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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Crane
Crane
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto


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10 minutos 50 segundos, Modero
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5 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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