Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Burpees
Burpees
35 segundos


Entrenamientos relacionados

Me
1 hora 6 minutos 50 segundos, Principiante
Daily
44 minutos, Modero
Personal 1
7 minutos 30 segundos,
Overtime
20 minutos, Intenso
Total body
4 minutos, Modero
8 Minute
7 minutos 50 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Tight Booty

Tight Booty

Principiante 5 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modero 8 min  
Legs   No Equipment
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intenso 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat

Categorías