Core Strength & Stability

Intenso Duration 3 minutos

Añadido por Anthony W

Descripción

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 segundos

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 segundos

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 segundos

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 segundos

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 segundos

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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Equipo recomendado

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