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Descripción

Core workout


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Popping
Popping
7 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
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Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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