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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dead Lifts
50 segundos
Squats
50 segundos
Walking Lunges
30 segundos
Calf Raises w/ dbs.
30 segundos
Bulgarian Split Squats w/ Dbs Right.
40 segundos
Bulgarian Split Squats w/ dbs Left.
40 segundos
Break.
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Floor Bridge.
30 segundos
Flutter Kicks.
30 segundos
Froggy Glute Lifts.
30 segundos
Back Leg Extentions
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Glute Kickbacks
30 segundos
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos


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