Speed And Agility

Intenso Duration 36 minutos

Añadido por John Sanchez

Descripción

Because I said I would make one.... here's a starter let me know what you think about it

Exercises

Serie 1: 2 rondas

5 dot Drill

1 minuto

5 Dot Continued

1 minuto

5 Dot Continued

1 minuto

5 Dot Continued

1 minuto

5 Dot Finisher

1 minuto

5dot Finisher 2

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Box Jumps

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Squat Jumps Forward

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Three Cone Drill

1 minuto

Cone Drill

1 minuto

Build Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Workout Discussion

01 Dec

Kauf H.

the name of 5 dot exercises could be more precisely like 5 dot left leg or 5 dot bith feet or 5 dot up and back and so on. missing yards or feet information. have never done a 5 dot drill and therefore was not familiar with this. only after searching the internet i knew what to do.

01 Dec

Kauf H.

i think i have not done the 5 dot drill properly as i did like it is shown on the pictures. it seems to be wrong?

01 Dec

Kauf H.

missing pictures or videos for the 5 dot exercises. pictures say more than a thousands words. anyway i think its fine

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.