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Descripción

This is is hard.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Core   Exercise Mat

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