Ejercicios para principiantes

Jojo's Routine

Principiante Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jordan Gjerde

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Supermans

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Serie 2: 2 rondas

Pistol Squats

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Runners Walking Lunges

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1 minuto

Tip Toe Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pelvic Tilt Bridge

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1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

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Dumbbell Bench Press

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One Leg Dumbell Back Row

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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