Chinguele!

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Goyo Paz

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

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25 reps

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20 reps

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20 reps

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Isometric Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Isometric Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Isometric Bicep Curls

20 reps

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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