Ejercicios moderados

Michelle

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Batista Batista

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Squats

1 minuto

High Knees

45 segundos

Recovery

30 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Recovery

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 segundos

Recovery

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Jumping Jacks

25 segundos

Recovery

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Recovery

45 segundos

Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Recovery

45 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Recovery

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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