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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio
13 minutos
Stretch
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 minutos
Stability Ball Incline Press
4 minutos
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
4 minutos

Serie 3: 1 ronda
Core Ball Abs
22 minutos

Serie 4: 1 ronda
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
4 minutos
Side Lunges
Side Lunges
4 minutos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 minutos
Arms
7 minutos


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11 minutos, Modero
Day 1: Cardio/Chest/ABS
1 hora 11 minutos 15 segundos, Modero


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