Descarga en la App Store
Descripción

Buikspier


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


Entrenamientos relacionados

Buik
7 minutos, Modero
Buikspieren
7 minutos 15 segundos, Principiante
Buik
18 minutos, Modero
Platte Buik
6 minutos 52 segundos, Intenso
Buik
5 minutos,
Training
14 minutos 10 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Principiante 16 min  
Full Body   No Equipment
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Principiante 12 min  
No Equipment

Categorías