Shred - Workout 1

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Bench

Añadido por Ella Knight

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step Ups

2 minutos

Barbell Bench Press

12 reps

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 reps

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 reps

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 reps

Step Up

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 reps

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 reps

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 reps

Goblet Squats

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 reps

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 reps

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 reps

Kettlebell Swing

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 reps

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 reps

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 reps

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 reps

Step Ups

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Cable Crunch

12 reps

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 reps

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 reps

Goblet Squat

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 reps

Kettle Bell Swing

1 minuto

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