Killer Abs

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Christina Macdonald

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

5 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank with Toe Taps

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank with Toe Taps

30 segundos

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

45 segundos

Left Half Side Plank

15 segundos

Left Side Plank Dips

15 segundos

Left Rotating Elbow Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

Right Half Side Plank

15 segundos

Right Side Plank Dips

15 segundos

Right Rotating Elbow Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

1 minuto

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