Abdominal Workout

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Clay Campbell

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

This work out is an intense abdominal workout designed to build the abdominal muscle, while also helping to build various other muscles, and improve flexibility. This workout will take approximately 18 minutes to complete. Feel free to stretch more than the allotted 2 minutes time.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretch

2 minutos

Weighted V-Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

Leg Lifts

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Weighted V-Ups

1 minuto 30 segundos

Crunches

1 minuto 30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Weighted V-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Stretch

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.