Cardio Intervals

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Jolynn Sanford

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

35 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

35 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Rest

45 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Rest

45 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Rest

45 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Rest

45 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Rest

45 segundos

Aerobic Bench Step

3 minutos

Cool Down

2 minutos

Crunches

30 segundos

Reverse crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Reverse crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.