Basic Step Aerobics

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Vonda Grady

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

May use hand weight for arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Basic Step Left

30 segundos

Basic Step Right

30 segundos

Front Kick Alternate

30 segundos

Front Kick Alternate

30 segundos

Basic Left

15 segundos

Basic Right

15 segundos

Leg Back Alternate

30 segundos

Leg Back Alternate

30 segundos

Knee Up Alternate

30 segundos

Knee Up Alternate

30 segundos

Basic Right

15 segundos

Basic Left

15 segundos

Toe Tap Alternate

30 segundos

Toe Tap Alternate

30 segundos

Basic Right

15 segundos

Basic Left

15 segundos

Leg Lift Side Alternate

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Basic Right

15 segundos

Knee Up Repeater Right

30 segundos

Basic Right

15 segundos

Leg Back Repeater Right

30 segundos

Basic Right

15 segundos

Toe Tap Repeater Right

30 segundos

Basic Right

15 segundos

Leg Lift Right Side

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Basic Left

15 segundos

Knee Up Repeater Left

30 segundos

Basic Left

15 segundos

Leg Back Repeater Left

30 segundos

Basic Left

15 segundos

Toe Tap Repeater Left

30 segundos

Badic Left

15 segundos

Leg Lift Left Side

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Basic Right

30 segundos

Cross Over Right

30 segundos

Basic Left

30 segundos

Cross Over Left

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Basic Right

30 segundos

Basic Left

30 segundos

March In Place

30 segundos

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