Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Max Rep Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Friday
2 horas 4 minutos 15 segundos, Modero
Beginning
3 minutos 48 segundos, Principiante
Arms
27 minutos, Modero
Tuesday
9 minutos 30 segundos, Modero
Mine 3
10 minutos 40 segundos, Modero
2
23 minutos 35 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Butt And Stomach

Butt And Stomach

Modero 13 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Modero 27 min  
Arms   Dumbbells
All-Around Abs

All-Around Abs

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Modero 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorías