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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
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1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Rotating Toe Touches
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1 minuto
Scissor Kicks
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1 minuto
Squats with Raised Arms
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1 minuto
Lying Supermans
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1 minuto
Lying Right Leg Kicks
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30 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 segundos
Wall Push Ups
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1 minuto
Air Bike Crunches
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1 minuto
Butt Lifts
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Hop in Place
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1 minuto


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Daily Full Body Workout
15 minutos 15 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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