MMA

Intenso Duration 33 minutos

Añadido por Neri Quiroz

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Switch Kicks

30 segundos

Jabs

30 segundos

Ice Skaters

30 segundos

High Jump Rope

30 segundos

Mummy Kicks

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Break

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Stretch

2 minutos

Serie 4: 2 rondas

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 segundos

Ski Hops

30 segundos

Swooping Eagle Pushups

30 segundos

Lunge Elbow Jab

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Break

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 segundos

Power Squats

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Break

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 segundos

Power Squats

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Break

30 segundos

Serie 10: 2 rondas

Burpee Pushups Jabs

30 segundos

Power Knees

30 segundos

S Hop Abs

30 segundos

Level 1 Drills

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Break

30 segundos

Serie 12: 2 rondas

Power Jumps

30 segundos

Shoulder Taps

30 segundos

Ab Pullups

30 segundos

Jumping Knee Crosses

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Break

1 minuto

Serie 14: 1 ronda

Floor Wipers

4 minutos

Serie 15: 1 ronda

Stretch

4 minutos

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