Week 4

Modero Duration 52 minutos

Añadido por Julie Froelich

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

High Knees

1 minuto

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Standing Leg Stretches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Walking Lunges

1 minuto

Side To Side Knee Lifts

1 minuto

Burpee

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Single Leg Squats

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Squat Jack

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Side To Side Walking Plank

1 minuto

Pushups

1 minuto

Hip Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Stretch

1 minuto

Games

10 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.