Leg Routine

Modero Duration 31 minutos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jog On Spot

30 segundos

Lunges

30 segundos

Straight Leg Kicks

30 segundos

Hamstring Curls

30 segundos

Lower Back Stretch

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Step Ups Left Leg

45 segundos

Rest

30 segundos

Step Up Right Leg

45 segundos

Rest

30 segundos

Drop Squat Jumps

45 segundos

Rest

30 segundos

Hip Bridges

45 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

DeadliftS

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Ball Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Sissy Squat

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Lying Back Stretch

1 minuto

Pretzel Stretch

1 minuto

Downward Dog

15 segundos

Cobra

15 segundos

Warrior Left Leg

15 segundos

Warrior Right Leg

15 segundos

Seated Stretch

15 segundos

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