Daily Workout

Duration 9 minutos

Añadido por Nicola Vercoe

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretch

1 minuto

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

10 segundos

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Rest

10 segundos

Squats

45 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

7 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

rest

8 segundos

Calf Raises

25 segundos

Rest

11 segundos

Calf Raises

25 segundos

Stretch

1 minuto

Left Lateral Neck Stretch

10 segundos

Right Lateral Neck Stretch

10 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.