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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Chair Push-Ups
1 minuto
Pull Down
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Seated Row
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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