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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Leg Raises
1 minuto
Nose Breakers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
21's
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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