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Exercises

Serie 1: 1 ronda
stretching
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Wrist Stretches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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