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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto


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Warm up
3 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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