C.A.A.

Modero Duration 53 minutos

Añadido por Jennifer Enright

Descripción

Cardio, abs and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Elliptical

4 minutos

Serie 2: 7 rondas

Max Elliptical

1 minuto

Moderate Elliptical

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Max Elliptical

1 minuto

Moderate Elliptical

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Warm-Up Elliptical

3 minutos

Serie 5: 4 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

10 segundos

Forward Arm Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Scissor Kicks

30 segundos

Ball Crunches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

10 segundos

Ab Ball Raises

30 segundos

Reverse Crunch on Exercise Ball

30 segundos

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Cardio/upper Body

27 minutos 45 segundos, Modero

Cardio

48 minutos, Modero

Arms

53 minutos 42 segundos, Modero

Cardio/exercise

32 minutos 10 segundos, Intenso

Core Cardio

54 minutos, Modero

Gym

55 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.