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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos


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