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Descripción

Workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
WalK Warm Up
5 minutos
Jog
5 minutos
Walk
1 minuto
Sprint
25 segundos
Walk
30 segundos
Jog
3 minutos
Sprint
25 segundos
Walk
1 minuto
Jog
4 minutos
Sprint
15 segundos
Walk
1 minuto
Jog
5 minutos
Sprint
15 segundos
Cool Down Walk
5 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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