Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Daily abs
5 minutos, Modero
Ab-time Flow
7 minutos 35 segundos, Modero
Daily
6 minutos 45 segundos, Principiante
Daily Abs
10 minutos, Principiante
Monday Abs
9 minutos, Modero
Daily Abs
9 minutos 15 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Modero 90 seg  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Modero 14 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Modero 36 min  
Arms   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Modero 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorías