Booty Max!

Modero Duration 32 minutos

Añadido por Megan Poff

Descripción

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Resistance Band Outer Thigh

1 minuto

Resistance Band Inner Thigh

1 minuto

Rest

20 segundos

Resistance Band Outer Thigh

1 minuto

Resistance Band Inner Thigh

1 minuto

Rest

40 segundos

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 minutos

Side Shuffles

1 minuto

Rest

40 segundos

Reverse Lunges With Weight

2 minutos

Rest

20 segundos

Step Downs

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuto

Cross Leg Stretch

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.