Total Body

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Brian Shaw

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pull-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Standing Dumbell Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicep Curls

20 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Extension

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Air Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Roman Twist

20 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Sit-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-up With Extension And Flex

1 minuto

Rest

10 segundos

Step-up With Follow-through

20 segundos

Rest

10 segundos

Superman

20 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.