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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
R Inner Thigh Sculptor
45 segundos
L Inner Thigh Sculptor
45 segundos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Leg Swings
45 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Cross Body Squat Punch
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutos
V Sit Twists
45 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto


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12 minutos 10 segundos, Modero
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20 minutos 56 segundos, Intenso
Fast Burn
14 minutos, Modero


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