Fat Fighter

Intenso Duration 47 minutos

Añadido por Missy Leng

Descripción

Bodyrock

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up March High Knees

30 segundos

Low Squats, Please

20 segundos

Run Just A Light Run

20 segundos

Jumps

20 segundos

Scizzors

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Jump Forward And Back

20 segundos

Lung Side To Side

20 segundos

Lung Kicks

20 segundos

Dimond Push Ups

20 segundos

Roll Over And Now Do Leg Lifts

20 segundos

Forward Bends Stretch Roll Up

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 9 rondas

Pike Jump Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Strong Core

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank , Jump, Feet Wide Push Up, Jump Feet In , Push Up

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Elevated...Roll Outs

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 9 rondas

Side Jump Lung, Knee To Elbow

30 segundos

Rest

10 segundos

Now The Other Side , Jump, Lung, Twist

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

elevated.,,.roll Outs

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope High Knees

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Cool Down Kick Butt With Skippin Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Hula Hoop

1 minuto

Hula Hoop

1 minuto

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