TOTAL TONING

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Claudette Humphrey

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Transition

8 segundos

Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

Transition

8 segundos

Double Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Serie 2: 1 ronda

Inner Thigh

45 segundos

Transition

8 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Leg Lifts on Knees

45 segundos

Transition

8 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Serie 3: 1 ronda

Incline Pushups

45 segundos

Transition

8 segundos

Double Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Modified Pushups On Knees

45 segundos

Transition

8 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Serie 4: 1 ronda

Tricep Dips

45 segundos

Transition

8 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Transition

8 segundos

Glute Kickbacks

45 segundos

Transition

8 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

45 segundos

Transition

8 segundos

Serie 5: 1 ronda

Leg Curls-Right

45 segundos

Transition

8 segundos

Leg Curl-Left

45 segundos

Transition

8 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Transition

8 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

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10 minutos, Modero

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