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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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