Everyday

Modero Duration 21 minutos

Añadido por Jacob Blankenship

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Right Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Left Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

15 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

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6 minutos 15 segundos, Principiante

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