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Descripción

Rest in plank


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto


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5 minutos,


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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