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Descripción

Skip the boring treadmill with this intense cardio kickboxing workout. Great substitute for Kenpo P90X if you're short on time.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Jabs
Jabs
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Hooks
1 minuto
Upper Cuts
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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