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Descripción

Week 1 of 12 week 10k training program


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up Walk
5 minutos

Serie 2: 8 rondas
Run
1 minuto 30 segundos
Walk
3 minutos 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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