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Descripción

Get the ab muscles warmed up for that terrific follow-through ab workout routine. Let your mantra be Motivation & Persistence!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
35 segundos
Side Squats
Side Squats
35 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
35 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Fast Crunches
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos


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