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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
40 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jogging
5 minutos

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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