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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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