Descarga en la App Store
Descripción

Chest+bicep+abs (variation)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bench Press (3 Set-Max Rep)
Bench Press (3 Set-Max Rep)
10 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Fly
8 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Cable Crossovers (3set)
8 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Chest Press (3 Set)
8 minutos
Seated Bicep Curls (3 Set)
Seated Bicep Curls (3 Set)
5 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
4 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
4 minutos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 minutos
Rest
Rest
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Chest And Biceps
1 hora, Intenso
chest and biceps
1 hora 10 minutos, Modero
Chest & Biceps
31 minutos 30 segundos, Modero
Chest & Biseps
30 minutos, Intenso
Biceps/Chest
31 minutos 58 segundos, Modero
Chest & Biceps
9 minutos 10 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Around The Block

Around The Block

Principiante 30 min  
Cardio   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Modero 12 min  
Full Body   Dumbbells
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
Boxing

Boxing

9 min  
Superset - Legs And Arms

Superset - Legs And Arms

Intenso 36 min  
lab Day

lab Day

Modero 13 min  

Categorías