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Descripción

Work on the arms to get your muscles pumped up.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos


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4 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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