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Descripción

Strength and power


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Back Row
Barbell Back Row
1 minuto
Light Alternating Curls
1 minuto
Sensei Barbell Bow
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Speed Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbell Fly Bench
5 minutos
"21" Curls
5 minutos
Explosive Squats
3 minutos
Dips
3 minutos
Pull Ups
3 minutos
Back Extends
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Bench Press
3 minutos
Crunhes
3 minutos
Stretcing
3 minutos


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