Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sun Salutations
5 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 minutos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minutos
Pile Squats
Pile Squats
2 minutos
Ski Squats
2 minutos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos
Rest
30 segundos
Split Abs
Split Abs
1 minuto 30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto 30 segundos
Right Side Boxing Abs
1 minuto 10 segundos
Left Side Boxing Abs
1 minuto 10 segundos
Butt Lifts
1 minuto 10 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto 30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto 30 segundos
Inner Thighs
2 minutos 30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto 30 segundos


Entrenamientos relacionados

Monday
8 minutos 55 segundos, Intenso
Daily Training
13 minutos 30 segundos, Intenso
Monday
5 minutos 20 segundos, Principiante
Monday
9 minutos 1 segundo, Principiante
Monday
13 minutos 30 segundos, Intenso
Monday
5 minutos 51 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Modero 23 min  
Dailyy Warm-Up

Dailyy Warm-Up

Modero 11 min  
Easy As Pie

Easy As Pie

Modero 10 min  
Full Body Custom

Full Body Custom

Intenso 14 min  

Categorías