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Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Small Forward Arm Circles
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15 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Lunges
Lunges
2 minutos
High Knees
High Knees
15 segundos


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37 minutos, Intenso
Monday
42 minutos,


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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