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Descripción

Use a lot of arm muscle and leg muscle


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
1 minuto 30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minutos
Chin Ups
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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